Retrouve un ventre léger
sans régime strict
J'accompagne les femmes à perdre du poids durablement grâce au jeûne intermittent féminin, la nutrition consciente et l'équilibre émotionnel. Après -15 kg sans me priver, je partage ma méthode avec toi.
Les 3 piliers Corps & Esprit
Nutrition consciente
Apprendre à écouter son corps et choisir une alimentation équilibrée. Manger avec plaisir, sans culpabilité, en respectant ses signaux de faim et de satiété.
Jeûne intermittent féminin
Une approche adaptée aux besoins hormonaux des femmes. Le jeûne synchronisé avec ton cycle pour des résultats durables sans épuiser ton organisme.
Équilibre émotionnel
Retrouver une relation apaisée avec l'alimentation. Comprendre les émotions qui nous poussent à manger et les transformer en douceur.
Guides Corps & Esprit
Des guides pratiques et complets pour avancer à ton rythme, à partir de 15€.
Guide Jeûne Intermittent Féminin
- Bases du jeûne adaptées au corps féminin
- Synchronisation avec le cycle hormonal
- Protocoles 12/12, 14/10 et 16/8 expliqués
- Les erreurs à éviter absolument
Routine Ventre Plat – 7 jours
- Programme jour par jour pour dégonfler le ventre en 1 semaine
- Comprendre pourquoi ton ventre gonfle vraiment
- Aliments à privilégier et habitudes à adopter chaque jour
- Résultats visibles dès les premiers jours, sans régime strict
Starter Ventre Plat Sans Régime
- Les 3 ennemis cachés du ventre plat que personne ne te dit
- 5 habitudes simples à adopter dès aujourd'hui
- Plan d'action concret sur 7 jours pour démarrer en douceur
- La règle des 80/20 pour ne plus jamais culpabiliser
Guide Alimentaire Cholestérol
- Comprendre la différence entre bon et mauvais cholestérol
- Les aliments qui font baisser le LDL naturellement
- Les aliments protecteurs du foie à intégrer au quotidien
- Exemple de journée type adaptée au cholestérol
Secrets du Bien-Être
- Les 5 piliers du bien-être féminin durable
- Comment le stress sabote ta perte de poids sans que tu le saches
- Les rituels du matin et du soir qui changent tout
- Retrouver une relation apaisée avec ton corps
Jeûne Intermittent à Faire et à Éviter
- Tableau complet de ce qui casse ou ne casse pas le jeûne
- Comment bien rompre le jeûne pour maximiser les résultats
- Les erreurs qui annulent tous les bénéfices
- Adapter le jeûne à chaque phase de ton cycle féminin
Packs Corps & Esprit
Pack Ventre Plat & Équilibre
Parfait pour débuter ! Contient les essentiels pour commencer votre transformation : routine ventre plat, guide starter et carnet de suivi.
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Le pack complet pour une transformation durable. Tous les guides, routines et outils pour maîtriser le jeûne intermittent, améliorer votre digestion et retrouver votre équilibre.
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rien que pour toi
Chaque femme est unique. Mon accompagnement s'adapte à ton rythme de vie, tes objectifs et tes contraintes. On construit ensemble une méthode qui te ressemble, sans pression et sans jugement.
Questions fréquentes
Elles ont transformé leur vie
"J'ai perdu 4 kilos en 1 mois, c'est une réelle réussite pour moi. Je ne mange pratiquement plus de pain et je m'octroie une journée plaisir dans la semaine sans gros débordement. Grâce à tes documents et tes conseils, je peux continuer seule ma progression. Tu es vraiment une belle personne, merci pour tout ce que tu as fait pour moi."
"C'est ma fatigue qui m'importe donc je dois vraiment prendre soin de moi. Grâce à tes conseils et tes documents, j'ai compris comment nous sommes poussés à fond. Tu sais bien comment nous fonctionnons. Tes échanges sont très constructifs et tu es vraiment adorable. Je me sens parfaitement bien avec toi."
"Si tu savais comme je me sens bien. J'ai toujours eu des coachs mais tu es vraiment différente. Tu ne me mets pas de pression. Tu me fais apprendre la douceur envers moi-même. Je suis libre, je mange et je reconnais ma satiété. Grâce à toi, tu m'as donné l'élan que je recherche depuis longtemps."
Guide gratuit pour commencer
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À propos de Célia
Je m'appelle Célia, créatrice de la méthode Corps & Esprit. Après avoir transformé mon rapport à l'alimentation et perdu plus de 15 kg, j'ai développé une approche qui combine nutrition consciente, jeûne intermittent féminin et équilibre émotionnel. Aujourd'hui j'accompagne des femmes à retrouver un ventre plus léger, une digestion apaisée et une relation sereine avec la nourriture.